အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေထက်အိပ်စက်ခြင်းသည် လူ့သက်တမ်းကိုများစွာသက်ရောက်

ညဘက်ကောင်းစွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့က ထင်ထားတာထက် ပိုအရေးကြီးကာ အိပ်ရေးမဝခြင်းက အသက်တိုခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်တယ်လို့ အော်ရီဂွန်ကျန်းမာရေးနဲ့ သိပ္ပံတက္ကသိုလ်က သုတေသနလုပ်ထားပါတယ်။ သုတေသီတွေက ၂၀၁၉ မှ ၂၀၂၅ အထိ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးစင်တာများမှ စစ်တပ်များကို နှိုင်းယှဉ်ခဲ့ကြပါတယ်။ ထိုအခါမှာ အိပ်စက်ခြင်းက အစားအသောက်၊ လှုပ်ရှားမှု၊ လူမှုရေး စတဲ့အချက်တွေထက် ပိုပြီး လူ့သက်တမ်းအပေါ် သက်ရောက်နေပါတယ်။ အိပ်ချိန် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီကြား ရရှိဖို့က ထင်ထားတာထက် များစွာပိုပြီးအရေးကြီးကြောင်း အော်ရီဂွန်တက္ကသိုလ်မှ တွဲဖက်ပရော်ဖက်ဆာ အန်ဒရူးမက်ဟေးလ်က ပြောပါတယ်။ အိပ်ချိန်လုံလောက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့အတွက် ကဏ္ဍအရပ်ရပ်မှာ ထောက်ပံ့ပေးတယ်လို့ သုတေသီတွေ အသိအမှတ်ပြုထားပါတယ်။