ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာများစွာ ရှိပေမယ့် ဒီထက်ပိုပြီး အာဟာရဓာတ်တွေကို အသံတိတ်ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ထိုစားစရာတွေက သိပ်ပြီးအထင်ကြီး မခံရပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ စားနေကျအရာတွေထက် ပိုပြီး အာဟာရထောက်ပံ့ပေးနိုင်တယ်လို့ အာဟာရပညာရှင် အမ်မာမီအက်ဂါဝယ်က ပြောပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး လဲလှယ်စားသုံးသင့်တဲ့ အရာတွေကတော့ကယ်စီယံအတွက် နှမ်းစေ့နှင့် နို့
နို့က ကယ်စီယံကြွက်ဝပြီး အရိုးကျန်းမာရေးကို ထောက်ကူပေမယ့် နှမ်းစေ့က ဂရမ်အတူတူချင်း ယှဉ်ကြည့်ရင် ကယ်စီယံပိုပေးနိုင်ပါတယ်။
နို့ ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ကယ်စီယံ ၁၁၈ မီလီဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပြီး နှမ်းစေ့ထိုပမာဏဆိုရင်တော့ ကယ်စီယံ ၁၂၈၃ မီလီဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါတယ်။
